唐突ですが、人生は長いですか？短いですか？ 私は、とても短いと考えています。日本人の平均寿命が83歳とすると365日で掛ければ、人生は約30000日。30000日と聞くと、今日が大切な1日だと思えませんか。

年齢に365を掛けると、今まで生きてきた日数が分かります。たとえば、40歳なら14600日。平均寿命から逆算すると、およそあと15400日の人生ということになります。こうやって可視化すると、一日一日、大切にしたいと感じられると思います。

さて、このゴルフボールを予定に組み込むにはどうすれば良いかというと、手帳の1年先までを見渡し、消せるペンや鉛筆で、おおまかに家族と過ごす日程を、先にブロックすることです。そうすると、他人との予定を入れる際、その日程を避けようと思えます。西口家では、すでに2019年に2件の海外旅行を予約しています。

1日のうち15分でも、タイマー設定で自分の心との対話の時間を設けるのもおすすめです。大切なのは、他人との約束だけを手帳に書かないこと。自分との約束も予定に組み込むことで他人に振り回されず、自分の思い通りに自分が動けます。

皆さん、手帳は使っていますか？ 最近はクラウドでスケジュールを管理する方もいますが、私はあえて紙の手帳を使用しています。その理由は、今日という自分の時間をどう過ごすか、書いていくことで頭がより整理されるからです。

おすすめの手帳は、見開き1週間のバーチカルタイプ。1日の予定が縦1列となっていて、時間ごとに区切って予定を書くことができ、空き時間が可視化され、時間を有効に使うことができます。私は1時間1枠でなく30分1枠の手帳を使っていて、時間が2倍あるように感じています。